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做好日常口腔保健,免除口腔疾病带来的痛苦!

时间:2016-09-05 16:54:08  来源:未知  作者:穗华口腔  点击数:

导读

很多人由于日常生活中没有养成口腔保健的良好习惯,普遍都患有牙齿敏感、龋齿、牙周炎等各种口腔疾病。口腔疾病严重影响身体健康,如:缺牙会导致咀嚼无......

 很多人由于日常生活中没有养成口腔保健的良好习惯,普遍都患有牙齿敏感、龋齿、牙周炎等各种口腔疾病。口腔疾病严重影响身体健康,如:缺牙会导致咀嚼无力,增加胃负担;牙周炎会累及多数牙齿的牙周组织的慢性变性损害;牙痛导致饮食不佳,营养失衡……总而言之,牙齿健康是身体健康的根源。


如何在日常生活中做好口腔的保健,尽量降低口腔疾病的发病率?本文小编就针对此问题,教你如何进行日常的口腔保健,减少口腔疾病带来的痛苦!

1.正确刷牙

    刷牙也要讲究方法,很多人都以为刷牙随便刷就可以了,哪用讲究什么方法?!其实,这种想法是错误的,如果不按正确的方法刷牙,也会导致牙齿刷不干净或对口腔造成伤害。所以,正确的刷牙方法应该是:

  (1)上牙表面的刷法

  牙刷与牙齿的外牙面的角度呈45°,牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙,一次大概可以刷2颗牙,每次从上往下刷至10次。所有的上牙表面都用此方法去刷,记住要将每一颗牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式,这样会对牙齿造成损害。

  (2)上牙内面的刷法

  对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙,方法和上牙表面的刷法相同。但前门牙部分如果使用这样的方法便不好操作,所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。

  (3)下牙表面的刷法

  下牙的表面同上牙的表面方法一样,也是采用旋转刷牙,但是变成了从下往上刷。这种方法可以清除牙齿缝中的杂物。

  (4)下牙内面的刷法

下前牙的内面门牙一定要仔细刷,把牙刷竖过来,从下往上刷。因为这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿则采用外面的旋转刷法,以保证我们的牙齿健康。


2.避免咀嚼过硬食物,平衡膳食

过硬的食物不宜咀嚼,比如硬的骨头,因为牙齿用力过度可能会导致牙齿破裂。但也不是不能吃硬的食物,五谷杂粮等要多吃,锻炼牙齿的坚度。

另外,要多吃蔬菜水果,每天适当吃一些肉类、牛奶、豆类等,注意营养的搭配,饮食要均衡。否则,营养不良也会导致牙齿脆弱。

3.尽早戒烟

长期抽烟不仅会出现烟渍牙,还很容易引发牙周病,香烟中的化学物刺激可使患者发生坏死性溃疡性牙龈炎等。所以,吸烟者应尽早戒烟。

4.定期检查牙齿

要定期到正规的口腔医院进行口腔检查,对牙齿进行保洁,有问题早发现,及时解决,避免病情恶化。

口腔保健需要从细节做起,从日常生活中做起,因为口腔中经常有进食、喝饮料、讲话、呼吸等行为,口腔是最易隐藏细菌的地方,如果不做好口腔的保健,口腔疾病处处存在隐患!

(版权归广州穗华所有,如需转载请注明文章来源:广州穗华口腔医院 http://www.62266666.com)

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