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做好日常口腔保健，免除口腔疾病带来的痛苦！

时间：2016-09-05 16:54:08 来源：未知作者：暨大穗华口腔医院

导读

很多人由于日常生活中没有养成口腔保健的良好习惯，普遍都患有牙齿敏感、龋齿、牙周炎等各种口腔疾病。口腔疾病严重影响身体健康，如：缺牙会导致咀嚼无......

很多人由于日常生活中没有养成口腔保健的良好习惯，普遍都患有牙齿敏感、龋齿、牙周炎等各种口腔疾病。口腔疾病严重影响身体健康，如：缺牙会导致咀嚼无力，增加胃负担；牙周炎会累及多数牙齿的牙周组织的慢性变性损害；牙痛导致饮食不佳，营养失衡……总而言之，牙齿健康是身体健康的根源。

如何在日常生活中做好口腔的保健，尽量降低口腔疾病的发病率？本文小编就针对此问题，教你如何进行日常的口腔保健，减少口腔疾病带来的痛苦！

1.正确刷牙

刷牙也要讲究方法，很多人都以为刷牙随便刷就可以了，哪用讲究什么方法？！其实，这种想法是错误的，如果不按正确的方法刷牙，也会导致牙齿刷不干净或对口腔造成伤害。所以，正确的刷牙方法应该是：

　　（1）上牙表面的刷法

　　牙刷与牙齿的外牙面的角度呈45°，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次。所有的上牙表面都用此方法去刷，记住要将每一颗牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。

　　（2）上牙内面的刷法

　　对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和上牙表面的刷法相同。但前门牙部分如果使用这样的方法便不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。

　　（3）下牙表面的刷法

　　下牙的表面同上牙的表面方法一样，也是采用旋转刷牙，但是变成了从下往上刷。这种方法可以清除牙齿缝中的杂物。

　　（4）下牙内面的刷法

下前牙的内面门牙一定要仔细刷，把牙刷竖过来，从下往上刷。因为这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿则采用外面的旋转刷法，以保证我们的牙齿健康。

2.避免咀嚼过硬食物，平衡膳食

过硬的食物不宜咀嚼，比如硬的骨头，因为牙齿用力过度可能会导致牙齿破裂。但也不是不能吃硬的食物，五谷杂粮等要多吃，锻炼牙齿的坚度。

另外，要多吃蔬菜水果，每天适当吃一些肉类、牛奶、豆类等，注意营养的搭配，饮食要均衡。否则，营养不良也会导致牙齿脆弱。

3.尽早戒烟

长期抽烟不仅会出现烟渍牙，还很容易引发牙周病，香烟中的化学物刺激可使患者发生坏死性溃疡性牙龈炎等。所以，吸烟者应尽早戒烟。

4.定期检查牙齿

要定期到正规的口腔医院进行口腔检查，对牙齿进行保洁，有问题早发现，及时解决，避免病情恶化。

口腔保健需要从细节做起，从日常生活中做起，因为口腔中经常有进食、喝饮料、讲话、呼吸等行为，口腔是最易隐藏细菌的地方，如果不做好口腔的保健，口腔疾病处处存在隐患！

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